Styl grzbietowy w pływaniu, znany również jako styl plecykiem, to jedna z czterech głównych technik pływackich. W artykule tym odkryjemy tajniki tego stylu, jego technikę oraz ciekawą historię.
Historia stylu grzbietowego
Styl grzbietowy ma długą historię, sięgającą końca XIX wieku. Pierwszy oficjalny rekord świata w pływaniu na dystansie 100 jardów w tym stylu został ustanowiony w 1905 roku. Styl ten jest jednym z nielicznych, w którym pływak leży na wodzie plecami, a ruchy ramion i nóg są zsynchronizowane.
Technika stylu grzbietowego
Podstawową zasadą stylu grzbietowego jest leżenie na plecach, z twarzą skierowaną w górę. Pływak wykonuje ruchy ramionami na zmianę, unosząc ręce nad głowę i wciskając je z powrotem do wody. Nogi wykazują ruchy podobne do bicia żabki. Kluczową umiejętnością jest zachowanie stabilności ciała i precyzyjna koordynacja ruchów.
Zasady rywalizacji
W stylu grzbietowym pływak musi zacząć i zakończyć wyścig w pozycji plecykiem. W zawodach jest to styl olimpijski, a zawodnicy rywalizują na różnych dystansach, od 50 metrów do 200 metrów. Ważne jest również przestrzeganie zasad dotyczących zawracania na końcu basenu, aby uniknąć dyskwalifikacji.
Wyjątkowe wyzwania
Styl grzbietowy może być trudniejszy niż inne style ze względu na ograniczoną widoczność, gdy pływak ma twarz skierowaną w górę. Dlatego pływacy trenują koordynację ruchów i orientację w wodzie. Wyjątkowym wyzwaniem jest także rytmiczna wymiana powietrza podczas pływania.
Zastosowanie stylu grzbietowego
Styl grzbietowy jest często wykorzystywany w treningach pływackich, zarówno przez początkujących, jak i zaawansowanych pływaków. Jest doskonałym sposobem na rozwijanie równowagi, wzmacnianie mięśni pleców i poprawę techniki pływania.
Podsumowanie
Styl grzbietowy w pływaniu jest fascynującym stylem, który od dawna przyciąga zarówno zawodników, jak i amatorów. Jego specyficzna technika i wymagania sprawiają, że jest to styl, który warto poznać i doskonalić. Dla wielu pływaków to także pasja, która dostarcza radości i satysfakcji na basenie i w otwartych akwenach.